Encantada de recibiros en esta gran puerta. Esta es vuestra casa. ¿Os acompaño?

Rocío Martínez Barca Colegiada G-6503

Psicóloga en Santiago de Compostela

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Los mejores años de tu vida ocurren cuando decides tener responsabilidades sobre tus problemas.

Epicteto de Frigia

QUIÉN SOY

La psicología es mi enorme placer.

Me cuesta describirme desde las letras sin caer en párrafos filosóficos o en una transcripción del currículum, por eso lo más sencillo es contar que soy Rocío M. Barca una persona apasionada por las personas, y que la psicología no es solo mi profesión sino mi enorme placer.

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SERVICIOS

Servicios ofrecidos por IanuaVerapsicologia

Terapia para adultos presencial

Te recibiré encantada en avenida das, Av. Brañas, 33, bajo, 15830 Negreira, A Coruña

Terapia para adultos online

Todas las sesiones online se realizan mediante una plataforma específica de psicología con video llamadas encriptadas. Un click y te estaré esperando.

Talleres psicoeducativos

Los talleres se llevarán a cabo en el local de terapia, empresas u organizaciones.

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Reseñas

“Gracias por ayudarme a descubrir un potencial que ni yo sabía que tenía, por creer en mi y regalarme la confianza necesaria para desarrollar mis habilidades”
E.B
“Estar a su lado es un continuo aprendizaje, tanto en lo profesional como en lo personal, solo tengo palabras de agradecimiento”
N.C
“Me impulsaste, me valoraste, me dejaste brillar. Sacaste mi mejor versión, gracias por ser guía”
A.C
“La mejor profesional, la mejor confidente”
ROCIO

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todo al rojo

HOY ESTOY ENTENDIENDO…

Cada día era una oscura noche, no existía luz, solo horas en el reloj que no pasaban. Estas horas marcaban momentos como los testigos de un coche; se necesita repostar, se necesita cambio…

Resuelve dudas frecuentes

¡Claro que sí!. 

En Ianua Vera ofrezco el servicio presencial como psicóloga en Santiago de Compostela, pero también el de psicóloga online en toda España.
Si crees que soy la persona indicada para tratar tu caso, la distancia no tiene porqué ser un problema.

¡Solicita ahora tu primera cita previa y hablemos!.

El mindfulness, o atención plena, es una práctica fundamental en psicología que se centra en la conciencia plena del momento presente, sin juzgar. Implica prestar atención deliberada a pensamientos, emociones y sensaciones físicas, fomentando una conexión más consciente con la experiencia actual. 

A través de técnicas como la meditación y la respiración consciente, el mindfulness busca reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional. En Ianua Vera, utilizamos el mindfulness como una herramienta efectiva para abordar diversas preocupaciones, facilitando la autorreflexión y la gestión saludable del estrés.

¡Solicita ahora tu primera cita y permíteme ser tu psicóloga en Santiago de Compostela!

El Coaching enfocado al sector empresarial es un proceso de acompañamiento profesional diseñado para potenciar el rendimiento y el desarrollo de individuos y equipos dentro del entorno empresarial. 

Se fundamenta en el arte de hacer preguntas reflexivas para guiar a las personas en la exploración y el descubrimiento de nuevas perspectivas, lo que resulta en el logro de sus metas y objetivos. Según la Escuela Europea de Coaching, el coaching profesional implica una relación continuada que busca resultados extraordinarios en la vida, la profesión y los negocios de las personas.

En el ámbito de los negocios, el coaching empresarial se centra en el respeto hacia los demás, promoviendo habilidades de comunicación y liderazgo que fortalecen el autoconocimiento y la conexión de las personas con su entorno laboral. Los principios clave incluyen la creencia de que nadie posee la verdad absoluta, que las personas actúan de la mejor manera dentro de sus posibilidades y que cada individuo lleva consigo un talento esperando ser revelado.
Además, se destaca la confidencialidad como un pilar esencial del proceso, y se reconoce la capacidad de las personas para cambiar y descubrir nuevas formas de abordar desafíos.

Como puedes ver, el coaching empresarial es una valiosa herramienta para líderes, empresarios y equipos, proporcionando un espacio de reflexión y crecimiento que impulsa el cambio positivo en el entorno empresarial.

Descubre más acerca de esta área solicitando una cita previa en mi consulta como psicóloga en Santiago de Compostela especializada en coaching.

El síndrome de burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que resulta de la exposición prolongada al estrés laboral crónico. Este fenómeno afecta a personas que experimentan altos niveles de presión en el trabajo y su prevención es fundamental para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.

Los síntomas típicos del síndrome de burnout incluyen fatiga constante, falta de energía, disminución del rendimiento laboral, sentimientos de desapego hacia el trabajo, así como dificultades en la concentración y el sueño. Es importante destacar que el burnout no se limita únicamente al ámbito laboral, ya que puede afectar negativamente la vida personal y social de la persona.

La prevención y gestión del burnout son fundamentales para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. Esto puede implicar la adopción de estrategias de autocuidado, el establecimiento de límites claros entre el trabajo y el tiempo personal, así como buscar apoyo emocional y profesional cuando sea necesario.

Como psicóloga en Santiago de Compostela especializada en burnout te puedo ayudar a aprender a cómo canalizar este estrés para que no te repercuta en tu vida diaria.

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Tras años formándome y liderando equipos, una de mis especialidades es el Liderazgo y Gestión de equipos, la cuál se centra en proporcionar asesoramiento y estrategias personalizadas para empresas y empresarios que buscan optimizar la dinámica y el rendimiento de sus equipos. 

Mi enfoque incluye el desarrollo de habilidades de liderazgo, la mejora de la comunicación interna, la resolución de conflictos y la creación de un entorno laboral positivo. Trabajo de cerca con líderes empresariales para identificar y abordar desafíos específicos, promoviendo así un ambiente de trabajo productivo y saludable.

Para descubrir más sobre este gran campo, no dudes en solicitar ahora tu cita previa previa en mi consulta de psicología en Santiago de Compostela. ¡Te espero!.

La ansiedad laboral, también conocida como estrés laboral, es una respuesta emocional, cognitiva y fisiológica que surge como reacción a diversos aspectos adversos relacionados con el trabajo y su entorno. Se experimenta cuando hay un desequilibrio entre las demandas laborales y los recursos disponibles para cumplirlas. Esta situación puede afectar negativamente tanto la vida laboral como la personal.

Las causas de la ansiedad laboral pueden variar desde la sobrecarga de trabajo y plazos ajustados hasta la falta de reconocimiento o un entorno laboral poco colaborativo. Se manifiesta a través de una serie de síntomas emocionales, cognitivos y conductuales, como ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y cambios en el comportamiento.

La ansiedad o estrés laboral puede tener consecuencias significativas, como la reducción del rendimiento laboral, aislamiento social, pérdida de productividad y afectación de la salud mental y física. Es fundamental reconocer estos síntomas y abordar las causas subyacentes para evitar que la ansiedad laboral tenga un impacto duradero.

Para combatir la ansiedad laboral, es recomendable practicar una buena gestión del tiempo, mantenerse organizado, establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal, comunicarse abiertamente con los superiores cuando sea necesario y practicar técnicas para manejar el estrés. 

Si a pesar de estos esfuerzos la ansiedad persiste, no dudes en buscar ayuda adicional, ya que esto es crucial para preservar el bienestar integral.

Recuerda que reconocer y abordar la ansiedad laboral es el primer paso hacia la mejora del ambiente laboral y la promoción de la salud mental en el trabajo.

Te invito a descubrir más acerca de la ansiedad y estrés laboral visitando mi consulta como psicóloga en Santiago de Compostela.

¡Tu bienestar está mucho más cerca de lo que crees!.